Postplukk på Åstjern

Etter løpet på Lygna den 27. desember var det mange ski-o-løpere som brukte resten av romjula på treningssamling på Åstjern, noen kilometer unna Brandbu. Her hadde Hans Jørgen Kvåle leid hytter og Mattis Myhre kjørt opp et fint løypenett til oss med ferdige økter og faste spor. For de av oss som var med på Lygnaløpet startet samlingen med et foredrag av Vidar Benjaminsen. Søndag kveld dro de aller fleste ut på en rolig langtur klassisk. I mørket var det ikke alltid like lett å se hvor skarpe svingene var i nedoverbakkene, så når hele den ene store gruppa prøvde å komme seg gjennom en hårnålssving samtidig, endte det med at to løpere ble liggende igjen i grøfta. Når en av våre svenske venner, Adam, kjørte ut i samme svingen for andre gang dagen etter, ble svingen omdøpt til Adam-kurvan. (Det skal legges til at Adam vant begge utfor-racene torsdag morgen hvor løypa gikk gjennom den samme svingen.)

Mandag morgen var ikke løypenettet på Åstjern klart ennå på grunn av stor mengder nysnø dagene før, så da dro vi til Lygna for å trene o-teknikk. Skituren til Lygna tok cirka 40 minutter, så de sprekeste gikk på ski til og fra treningen. Men før vi kom så langt hadde vi flere problemer med bilene. Først kjørte de svenske juniorene godt ut i grøfta i det de møtte Raumargjengen som var på vei ned til butikken. Når svenskene var dratt opp av grøfta og Raumargjengen var kommet seg ned til butikken var batteriet i Raumarbilen flatt. Derfor ble det en times venting på NAF, og når vi endelig var i gang igjen fikk vi beskjed om å kjøre en halv time for å lade opp batteriet igjen. På vei opp til Åstjern møtte vi svenskene igjen og etter litt nervøs rygging var det bare så vidt svenskene ikke havnet i grøfta enda en gang. Denne gangen gikk det heldigvis bra, og alle fikk trent en bra o-teknisk økt.

Tirsdag morgen var det klart for første hardøkt. Med gladiatorslingor, som er korte runder hvor to og to løpere går hver sin vei, ble det mange tette oppgjør og bra trening frem mot alle fellesstarter og stafetter som venter senere i vinter. Senere på kvelden ble det tid til en rolig langtur på ski og mye kortspill med jevne landskamper mellom Norge og Sverige.

På onsdag var løypenettet på Åstjern klart etter at Mattis Myhre hadde gjort en god jobb i den løse snøen. Mattis hadde gjort klar tre økter, en intervalløkt med fellesstart og gafling, en postplukkøkt og en linjeøkt. Planen var å gå intervallene onsdag morgen, men siden det var kaldt var det flere som valgte å ta det som en rolig o-teknisk økt, eller spare intervallene til dagen etter. Løypene var blitt faste og fine og det var et tett løypenett som gjorde at man måtte følge med på kartet hele veien.

Fantastiske forhold i kulda ved Åstjern. (Hans Jørgen Kvåle t.v. og Lars Moholdt t.h. Foto: Sindre Haverstad)

Torsdag ble som de andre dagene utnyttet til mye trening. På kvelden hadde svenskene laget en bra nyttårsmiddag og det ble en rolig nyttårsfeiring med gitar og sang. Når klokka nærmet seg tolv ble det skutt opp raketter, og selv om vi ikke så mange andre raketter fra Åstjern, var det noen som hadde tatt turen ut i skogen og hadde med seg et stort batteri opp på den høyeste toppen i området.

Fredag ble det for de fleste kun en økt før de reiste hjem etter en bra samling med mye o-teknikk og lange fine turer på ski. Noen få ble igjen til lørdag morgen og reiste rett fra Åstjern til Lier for å gå enda mer ski-o.

Hans Jørgen Kvåle har innbydd verdenseliten på treningsleir.

Den norske terminlista er tynn, men kompakt. Det har ført til at det blir mye ski-o de neste helgene. Etter Lygnaløpet innbyr Hans Jørgen Kvåle til Camp Lygna, en åpen treningsleir helt fram til løpa i Lier.

Kommer det mange til Camp Lygna?

- På samlinga er det foreløpig 39 påmeldte på den økta vi blir flest. Dette er den norske og svenske eliten, både juniorer og seniorer. I tillegg kommer ei av Finlands beste seniordamer og noen andre norske juniorer/ungdommer. Totalt er det over 44 som er innom på samlinga.

Hva slags opplegg har dere å by på?

- Det blir o-tekniske økter hver dag. Noen eksempler er natt-sprintstafett, knokoutsprint, linje-o, karthusk og postplukk. Ellers er det lagt opp til at løperne skal klare seg selv. Vi bor på hytter på Åstjern og lager mat felles.

Hvordan er skiforholdene nå?

- Det er masse skiløyper kjørt opp nå, så hvis klimafolket hadde gjort jobben sin i København kunne jeg sakt at vi er garantert knall forhold.

Hva slags arrangementstab har dere?

Min far Asbjørn og Mattis Myhre er løypekjørere, og Mattis legger alle øktene. Ellers tar jeg ansvar for det praktisk som må gjøres rundt påmelding, mat, info, overnatting og diverse.

Hva synes du om at eliteløperne må ta initiativ for at det skal skje noe i ski-o-Norge?

- Det er jo ikke sånn det burde ha vært, det optimale hadde vært om vi kunne fokusert fullt og helt om det rent sportslige. Det hadde også vært ønskelig med en lenger norsk sesong og flere arrangementer. Dette ville både gagnet bredden og eliten. Sånn det er nå er det landslagsløpere sterkt involvert i tre av fire norske ski-o-helger…

Gleder du deg til romjula?

- Absolutt, det blir årets “høydare”. Mange o-tekniske økter og bra matching.

• Camp Lygna
• Webkamera på Åstjern
• Webkamera på Lygna
• Team Kvåle
  

Mandag:   1. Langtur  klassisk,3t  2. Mage/ryggstyrke 1t.

Mandagen hadde vi o-teknisk fri og nøt en lang staketur i det nord Finske landskapet rundt Ylläs. Temperaturen variert fra -18 til kun -7C i de høyereliggende delene av turen, og det Lapplandske landskapet viste seg i full vinterprakt, med snødekte trær, mørk blå himmel, månen knapt over horisonten og ei kald blek vintersol. På ettermiddagen var det tid for Tonna-styrke, styrke for kjernemuskelaturen på det nærmeste hotellet,  ei klassisk Tonna økt med mye bra øvelser og avslutningsvis å hoppe trillebår opp trappene fra styrkerommet.

Tirsdag:  1.Downhill ski-o, 4*7-8 min. Konkurransetempo 2t  2. Hurtighet skøyting 1,5t.

Tirsdag hadde vi igjen kartstativet på brystet og startet dagen med fire fartsfyllte downhill-o sløyfer. Her gjaldt det å holde tunga rett i munnen. Løypenettet var tett og det gjelder å tilpasse farten etter kartlesinga og finne flyten. På ettermiddagen gikk vi ei skøyteøkt med hurtighetstrening, her var det full innsats og det kan meldes at både Hans Jørgen Kvåle (“Hasse”) og Lars Moholdt (“Lasse”) kommer til å bite bra fra seg i en spurtduell til vinteren. Hvem som var raskest? Det vil tiden vise.

Onsdag: 1. Ski-o 6.3 km med fire sommerfuglsløyfer i konkurransefart.1,5-2t  2. Natt ski-o  ca. 5 km. 1t

Onsdag gikk vi en 6.3 km sløyfe med fire sommerfuglsløyfer, på sløyfene var det konkurransefart som gjaldt mens det ellers var rolig tempo. Krevende å holde oppe konsentrasjonen på de rolige delene og så å omstille seg til å trøkke på igjen. I pausen denne dagen var vi så heldige å få besøk av Anssi Juutilainen, Anssi var helt i verdenstoppen på starten av 90-tallet og delte sin erfaring med oss både når det gjaldt kartlesing, veivalgsuttak, mental trening og sporteknikk. En svært interessant og inspirerende opplevelse. På kveldsøkta var natt ski-o på programmet og vi fikk prøvd ut Anssis mange tips i praksis. Natt ski-o krever fullt fokus og var ei meget bra o-teknisk økt. På turen ned til hytta fikk vi også nærkontakt med de innfødte, i det vi på grunn av ei svingete skiløype med hodelykter i full fart kjører rett inn i en liten flokk reinsdyr, et eksotisk lite adrenalinkick. Denne kvelden var vi også invitert på middag til “landslagsmentor” Tommy Jauhojärvis foreldre, her var det full bevertning, med stek, kaker og lokale molter og avsluttende scooterkjøring. I Lapplandsskoger ble det nok denne kvelden rekruttert mange fremtidige ski-o arrangører.

Torsdag:  Sprint,  ca. 4 km 1t

Avreisedagen gikk vi sprintløp, og selv om vi opplevde både feilstempling og ufrivillig forkorting av løypa følte vi at vi hadde løfta oss et hakk ski-o teknisk i løpet av dagene i Ylläs. Sprinten ble vunnet av Hasse 19.01, 20 sek foran Christian Spörry fra Sveits, Eivind Tonna ble nr 4, 1 min bak. Marte Reenaas (undertegnede) tok en tur innom feil førstepost, men tiden 21.37, 1,5 min bak Hasse ville holdt til en 8 plass. Lasse hoppet over et par poster, dette viste seg å være en kortvariant og han vant dermed den korte løypa suverent, med over to minutter.  Kari endte på en 17.plass, godt fornøyd o-teknisk, men med følelsen av det er et stykke fysisk arbeid igjen til toppformen. Sindre gikk kun rolig gjennom, og kunne konstatere at det å gå denne sprinten var bra for sjelen, men ikke fullt så bra for kroppen og at han skjønte hvorfor vi synes så synd på ham hver gang vi kom inn fra trening. Resultater fra treningsløpet.

Alt i alt ei veldig fin samling. Nå gleder vi oss til ski-o helg på Venabygdsfjellet og håper å se dere der alle sammen.

Alle foto: Kari Svingheim

Glad jente-gjeng på samling

Torsdag 26. november samlet nesten 80 o-løpere seg på Sjusjøen for å være med på åpen ski-o samling som ble kjørt parallelt med landslagets samling. Første kvelden var det ingen fellesøkt, men de aller fleste valgte å gå en økt på kvelden.

Fredag morgen var det ganske bra vær, og de fleste gikk rolig langtur, mens andre gikk stakeintervall. Fredag kveld var det linje-o og kryss-o på planen, noe alle var med på. Mange hadde ikke prøvd dette før på ski, men det så ut som de fleste synes dette var moro. Etter 2. økta samlet alle seg for middag og møte om morgendagens renn.

Lørdag morgen var samlingens høydepunkt, ski-o renn, som stod for tur. Mange hadde ikke prøvd dette før, og det var mange spente ved start, men mange synes at dette var veldig gøy, til tross for bommer og løse trinser! Seierne gikk til Marianne Mellbye Larsen i D21, Eirik Watterdal i H21, Maren Jansson Haverstad i D17-20, Rasmus Korvald Skaare i H17-20, Jorunn Kvakland i D13-16, Jørgen Madslien i H13-16 og Anne Lofthus i Åpen klasse.

Lørdag ettermiddag gikk løperne postplukk med 22 poster, før det var premieutdeling og middag. De heldige vinnerne fikk fine Silva-kompass, mens de andre premierte fikk velge blant et utvalg Craft-ting.

Første økt søndag var det sprint økt i tett løypenett på planen. Det var 3 løyper, to på 1,7 km og en på 1,4 km. Mange kjørte den som intervall, mens andre gikk den rolig og fokuserte på det o-tekniske.
Litt seinere på søndagen var det klart for en linje-o på litt over 7 km. Etter økta dro ungdommene hjem, mens juniorene og seniorene ble igjen en dag til for å utnytte scooterløypene mest mulig.

Mandag morgen gikk alle en postplukk med 41 poster, før mange dro hjem. De siste blei igjen litt til for å gå en siste økt på ski før hjemreise.

Kort oppsummert var det en kjempebra samling, med mange bra ski-o økter, flott skiføre og mange gode og lovende ski-o løpere! Takk til alle som var med å gjøre denne samlingen så bra!

Se resultater, kart og bilder hos Norsk Orientering.

Maren Haverstad og Synne Baklid en ski

Hans Jørgen Kvåle fikk en dårlig start på årets første renn.

Til start på dagens mellomdistanse i Ylläs (langt nord i Finland) stilte spente nordmenn, det var klart for finske åpningsrenn i ski-o. Med 500 deltakere er dette litt annerledes enn i Norge.

I løpet av natten hadde det snødd litt og med lett regn i luften så det ut til å bli tunge forhold som skiller de beste fra de nest beste.
Løypenettet var tett og utfordringene mange på et kart der ingen veivalg ser lure ut. Flere av de norske gutta (Hans Jørgen Kvåle (Hasse) , Sindre Haverstad og Eivind Lühr Tonna) var i dag plukket ut til å gå med gps-tracking på ryggen.

Damene var først ut, og Kari Svingheim startet for første gang i seniorklassen. Uten for mye trening i kroppen kan nok Kari skrive under på at forholdene skilte bra i dag! Men litt kluss og mye orientering på etterskudd endte Kari over ti minutter bak de aller beste. Marte Reenaas var blid og fornøyd etter dagens løp og smilte bredt der hun kunne fortelle at o-teknikken har litt å gå på, men så tidlig i sesongen har det aldri tidligere stemt så godt som i dag. Pallen ble prydet av Marte på en 3.plass (ny finsk bestenotering i ski-o for Marte), og i toppen var det tett. Verdt å nevne er det at fru Tonna (Hannele) som har lagt opp gikk inn til en 4.plass kun 14sek skilte henne og Marte.

Blant gutta gikk Sindre et godt løp, de andre var litt mer uheldige. Lars Moholdt startet med en grov sleiv til førstepost og løpet ble preget av dette. Med egne ord vil han bare kommentere løpet sitt som skrekkelig, og da ikke skrekkelig godt, men bare skrekkelig. Lite stemte for helten fra Rindal, men han gleder seg til morgendagen. Hasse glimtet til med en knekt ski og disk på resultatlista, selv sier han at det slett ikke er dårlig at han kom helt til mål, dog uten alle stemplinger korrekt. Jeg spør om Hasse vil kommentere sitt eget løp, da sier han bare NEI, han føler ingen trang til å utdype dagens opplevelse i skogen ytterligere.

Også Eivind Tonna gikk på en større bom i dagens renn.

Eivind har i dag blitt slått av alle unggutta og er nok ikke kjempefornøyd med egen innsats. Til gjengjeld var smilet som alltid på plass, og han briefet med sin snasne bokser med et kledelig hull midt bak. Sindre var beste norske og skålet i Jäger (sår hals) når han kom tilbake til hytta. Selv mener han at det ikke føltes som han gikk fort eller orienterte godt, men det var tydeligvis en god taktikk i dag. Godt fornøyd med sesongstarten Sindre altså.

• Fullstendige resultatlister
• GPS-tracking

I morgen står det fellesstart langdistanse på programmet, herrene skal gjennom 24km i 10-12 minusgrader mens damene skal gå 17km. Og da snakker vi løypene oppgitt i luftlinje. Det kommer til å bli langt (derav navnet langdistanse..), så det er bare om å gjøre å komme seg i mål før mørket senker seg ca. klokka 14.
Med revansjesugne norske herrer på start i isete spor og krevende forhold blir det spennende å se hva morgendagen vil bringe, ikke minst om bare utstyret holder helt til mål. Marte er jo kjent for å elske fellestarter og forrige gang hun var i Finland (Jukola) gikk det jo ganske så smertefritt, så det blir moro å se hva hun følger opp med i morgen!

Et utvalg løpere vil bli mulig å følge med GPS-tracking fra klokka 9:30 søndag. Online resultater blir også tilgjengelig.

Vel fremme i Bruksvallarna dro vi raskt kjensel på Sindre Haverstads røde polo. Han var frustrert over sine landsmenns manglende evne til å svare når han ringer. Frustrasjonen ble ikke mindre da det viste seg at vedkommende som hadde stått for bestilling av overnatting ikke hadde fulgt alle instruksene. Det førte til litt leting før vi omsider kom i kontakt med ei dame som kunne hjelpe oss.  Hun innlosjerte oss i ei nybygd 6-mannshytte til en svært hyggelig pris, kun 30 meter fra skiløypa.

Alle var enige om at det var usedvanlig godt å gå ski-o igjen selv om ikke alle fant flyten med en gang.

Når vi nå var kvitt juniorene kunne vi uten protester komme i gang med øktene til “normal” tid igjen. Det betød første økt klokka 8 og andre økt 15.30. En ekstra bonus med dette var at vi fikk med oss både soloppgangen og solnedgangen fra skiløypa. Den første dagen satte standarden for samlinga. Fantastisk vær og nykjørte spor møtte oss i det vi la i vei oppover mot fjellet. Denne turen kommer  høyt på lista over fine skiturer. På vei ned igjen fra fjellet møtte vi den store horden med folk som bekreftet at det kom til å være mye folk i dalen denne uka. Første ski-o-økt ble gjennomført tirsdag kveld, nattsprint. Johan Granath hadde kjørt opp et fint lite løypenett i tilknytning til lysløypa. Vi varma opp med 4*10min I3 oppe på fjellet før vi møtte svenskene nede i dalen. Alle var enige om at det var usedvanlig godt å gå ski-o igjen selv om ikke alle fant flyten med en gang. Hans Jørgen imponerte, mens vi to andre nok har hatt bedre dager. Etter økta ble det stilt spørmål ved hvorvidt alle hadde overholdt kutteforbudet. En del spor kunne tyde på at så ikke var tilfelle, men mangel på vitneobservasjoner gjorde at saken ble henlagt.

Onsdag ble vi fulltallige ved da Christina Lövald-Hellberg og smøresjef Magne Moholdt flytta inn i hytta vår. Dagen etter var det klart for neste ski-o-økt. Denne gangen var det 5 korte løyper som alle skulle gjennomføres med individuell start, 30 sek startintervall. Johan forlangte igjen kutteforbud for å gjøre det litt mer krevende. Det var litt av et startfelt som møtte på denne økta; Sveriges beste menn og kvinner, Norges beste menn (i alle fall noen av dem) og en sterk sveitser. Mer info om økta og kart finnes på Skidobloggen. På denne økta gikk det betydelig bedre for oss alle enn på nattsprinten og vi fikk virkelig kjørt oss. Vi må rette en stor takk til Johan som hadde fiksa alt; løypekjøring, løypelegging, postutsetting, startlistetrekking og i tillegg var han startmann før han selv kunne gå økta da vi andre gikk hjem! Johan gjør virkelig en imponerende jobb for ski-o-sporten!

I tillegg til lange, rolige turer og ski-o-trening var vi i løpet av samlinga også gjennom styrkestak, corestyrke, skøyteintervaller, skitesting og hurtighet. Samlinga ble avslutta med at vi deltok i svenskenes langrennsåpning. Det ble gått en kort 15km med et særdeles sterkt startfelt. Sindre kommer snart med ei grundig analyse av dette løpet med vekt på ski-o-løperne. Jeg kan vel røpe såpass at vi norske bet greit i fra oss, men at vi alle har mye å gå på.  Flere av de svenske ski-o-løperne ble også observert med startnummer på brystet, men de er sannelig ikke lette å finne i resultatlista. For å lette analysejobben hadde det vært fint om noen kunne tipse Sindre om hvor han kan finne dem.

Tilslutt 5 fra Sindre:

- Oi! Han leda bare på meg med 30 sekunder etter 2 runder, det er ikke akkurat imponerende hvis en kaller seg langrennsløper!

- Det som bekymrer meg litt, er at jeg ikke fatter hvordan dere greier å gå så fort. (Før han tenkte over at skivalg kunne ha spilt inn.)

- Jeg tiltrekkes sterkt av skuterspor!

- Jeg skjønner ikke hvordan jeg i det hele tatt kunne vurdere å ikke reise hit.

- Jeg er nok en av svært få som har kombinert findress med kartstativ. (se bilde fra O-galla)

Lørdag morgen startet 07:00 for morgenfuglen som lagde frokost, Øyvind Watterdal. Resten kom snublende ned fra 07:30 til 08:00. Kjipt for de som kom seint da de storspisende seniorene spist opp all havregrøten.
Etter en litt uheldig start på denne morgenen for meg (Marta Ulvensøen) fikk jeg og Anna (Ulvensøen) tildelt oppgaven å skrive en liten oppsummering av samlingen. Anna ga meg raskt beskjed om skrive den. Hendelsen er forøvrig ikke verdt å nevne.

Førsteøkt denne dagen var stakeintervall. 5x90sek, 30sek pause, 5x70ssek, 20sek pause og 5x15sek, 30 sek pause for juniorene og en lengre variant for seniorgutta. Dette ble en hard økt for de som ikke staker så mye som de burde. Etter denne økta tror jeg nok de fleste var fornøyd med egen innsats. Lunsjen ble slukt på en to tre. Andre økt var batong* med skitur og styrke i hytta. Batongen ble en Marte Renaas variant, når man ikke har scooter til rådighet tråkker man løypa selv. Etter å kommet hjem fra skitur sto styrke på programmet. Styrke er alltid slitsomt selv om Eivind Tonna ikke var tilstede og det derfor heller ikke ble den berykta Tonna–styrken. Juniorjentene møtte opp til tida, og fikk tatt sin del av styrken, mens seniorene ble forvist til lille hytta og seniorgutta fikk straffe styrke for å komme for seint. Lørdag kveld hadde matansvarlig, Marte, kjøpt inn sjokoladekakeblanding. Det ble laget to, en på hver hytte. Kakene fikk sitt eget særpreg av at idrettsutøvere ikke liker å vente. Tyntflytende glasur som trakk igjennom kaka og kladde glasur som bare lå noen steder på kaka. Likevel falt de begge i god smak.

Siste dag på samling er alltid kjipt. Spesielt når man vet at skole, prøver og jobb venter hjemme. Likevel lå vi ikke på latsidene denne dagen. Alle sammen gjennomførte en lang økt på to timer eller lenger med noe batong underveis. Deretter vendte vi nesen hjemover etter at hytta ble vasket i rekordfart. Anette Baklid hadde laga en vaskeliste hvor alle skulle gjøre noe, alt fra å skrive i hytteboka til å vaske doen. Stor takk til familien Baklid for lån av hytter.

* Når man går batong benytter man seg av et lite løypenett forma som det under. Man går så rundt og rundt med en helt vanlig løype og tar til høyre, rett fram eller venstre i hvert kryss.

En glad gjeng etter løping i Hønefoss. F.v. Sondre R. Bråten, Anna og Marta Ulvensøen

Etter at Anne K. Hovind dro hjem lørdag tok jeg over oppgaven med å skrive en oppsumering av de siste dagene på samling i Hønefoss. Og det tok ikke lang tid før jeg fikk noe å skrive om. Under middagen søndag prøvde noen av jentene å definere forskjellen på søt, pen og kjekk. Og på Rasmus K. Skaare sitt spørsmål om man var nødt til å være en av delene, var forklaringen fra Marianne M. Larsen: ”Ta for eksempel Osama bin Laden, han er definitivt IKKE søt… Han er på en måte mer pen.” Rasmus glemte fort at han ikke fikk svar på spørsmålet sitt, for dette utsagnet ga vel mer enn nok grunnlag til å stille ganske mange nye… Dermed var det klar beskjed fra administrasjonen i ski-o.com; ”dette sitatet må med!”

“Vi var nok et emne under mange søndagsmiddager i Hønefoss den kvelden.”

Etter en natt med mange drømmer, forhåpentligvis uten Osama bin Laden, var det søndag morgen og klart for to nye økter. Førsteøkta var den første løpeøkta på samlinga. Den bestod av rolig jogg på sprintkart i Hønefoss sentrum. Noe innslag av park og skog var det også, i tillegg til et ganske beskjedent antall poster. I løpet av den syv kilometer lange ”sprint”-løypa var det bare 41 poster som skulle tas/sees/høres. På denne økta fantes det også to stilmessige alternativer til gjennomføring:

• Alternativ A: Å se dum ut.
• Alternativ B: “Å se cirka så idiotisk ut at folk ikke på noen måte skjønner hva de ser og bare følger deg med blikket mens de begynner å baksnakke hva de har vært vitne til før du har rukket å passere dem,” sitat Rasmus.

Rolig løpeøkt i Hønefoss sentrum, med kartstativ

Med alternativ A slapp man billigere unna og kunne løpe rundt i byen med bare kartstativ på magen. Kun de aller tøffeste tøffe valgte alternativ B, og tok i tillegg til kartstativ på magen med seg stavene. Vi var nok et emne under mange søndagsmiddager i Hønefoss den kvelden, men ingen kan komme og si at vi er redde for å vise fram sporten vår i alle fall.

Etter lunsj var de igjen klart for sykkel-orientering. Denne gangen i form av en cirka 13 kilometer lang linjeorientering som gikk på runde-nummer to-kartet fra sykkel-o-løpet. En annerledes, men veldig morsom økt!

De fleste ungdommene som hadde deltatt på samlingen dro hjem før middagen, så det var en mindre gjeng som bestod av bare juniorer og seniorer som var igjen til mat søndag kveld. Etter middag var det et lite møte med info om morgendagen og resten av kvelden ble flittig brukt til det som kanskje kan kalles både fysisk og psykisk oppladning til det som ventet dagen etter. Staketest! I både dame- og herreklassen var vinnerne relativt overlegne. De som måtte lure på hva oppskriften på oppladning var, bør spørre Barbro Kvåle og Lars H. Moholdt…

Staketesten var 4,4 kilometer for guttene/(mannfolka) og 2,8 kilometer for jentene. For de som er kjent i distriktet starta testen på Sundvollen og hadde målgang på Kleivstua. Dette viste seg å bli en real kraftprøve for både kropp og hode, og de siste meterne opp mot mål trakk det meste ut av de fleste. Da var det godt at Barbro hadde krefter igjen til å heie alle opp den siste bakken

“Neste år skal jeg løpe Blodslitet med kartstativ!”

Andreøkta denne dagen var fot-orientering i skogen. Igjen med kartstativ eller kartstativ og staver. Barbro var kjekk og sa at neste år skal hun løpe Blodslitet med kartstativ. Og nå må det vel gjøres også?!
Etter en drøy time i skogen var det igjen klart for ”Tonna-styrke”. Denne gangen i par og med øvelser som utfordrer spesielt stabiliseringsmuskulatur i mage og rygg. Mange øvelser de færreste har prøvd før. Anbefales! Sit-ups blir aldri det samme igjen.

Tirsdag og siste samlingsdag bød på en sykkel-orienterings- eller kombiøkt. Sykkel, sykkel-orientering, rulleski, joggesko, kun fantasien som satte grenser. Etter at vi hadde rydda rommene vi hadde bodd på (noe som for øvrig tok relativt kort tid, antagelig fordi vi er så ryddige av oss) var det klart for lunsj og hjemreise.

Sykkel-o-postplukk, del 1 av 3

Sykkel-o-postplukk, del 2 av 3

En håndfull seiginger som bestod av Team Kvåle, Lars, Ove Sætra og Sindre Haverstad var igjen til en økt nummer to, men i skrivende stund har nok de også pakket sakene sine og vendt nesa hjemover.

Alt i alt en super samling!

Sykkel-o-kongen Hans Jørgen Kvåle i 100. Foto: Sindre J. Haverstad

Torsdag kveld møtte en ivrig ski-o gjeng opp på Ringerike gjestegård, rett utenfor Hønefoss sentrum. Både landslaget og deltakerne på den åpne juniorsamlingen var klare for noen tøffe dager med mye fysisk- og o-teknisk trening.

Lars Moholdt stempler i mål, lykkelig over å ha fullført. Foto: Sindre J. Haverstad

Første økten på fredag ble brukt til sykkel-o-trening, for å være forberedt til lørdagens konkurranse. For noen var dette første gang med kartstativ på sykkelen, mens andre hadde mer erfaring fra tidligere samlinger og til og med fra junior-VM i sykkel-o. Det var satt ut poster til en ti kilometer lang løype, med fine ”kuttingser”, så alle fikk ca. en time med o-teknisk trening.

Til lunsj fikk vi servert ferdigsmurte baguetter fra veikroa, og det ble et par rolige timer på senga og oppladning til nest økt.

Andre økten var langtur rulleski skøyting. På grunn av bestemt middagstid og tidlig mørkt, startet folk til ulike tider avhengig av hvor lang økt man skulle ha. Lars Lystad hadde vært ute med bilen dagen i forveien og målt opp en strekning med bra asfalt på 22 kilometer, så det var nok å boltre seg på. De rutinerte gutta valgte allikevel å utvide dette litt i starten, noe som ga 40 minutter ekstra, men også en del sure bilister.

Igjen ble middagen fortært på veikroa, og vi hadde kveldsmøte med info om lørdagens konkurranse og en gjennomgang av sykkel-o regelementet. Det ble også informert om vinterens (og neste vinters) aktiviteter, og vi fikk den gledelige meldingen om pengene som er blitt tildelt norsk ski-orientering.

“Arrangørene påstod hardnakket at posten måtte ha blitt flyttet i løpet av natta, hvorvidt det er sant vil vi aldri få vite.”

Lørdag sto vi opp før sola, spiste frokost og gjorde oss klare for sykkel-o-konkurranse. Vi syklet fire kilometer til starten, og det var lagt opp til en kort løype på 12 kilometer som gikk over to kart, og en lang løype på 18 kilometer som gikk over tre kart (se kart nederst). Med startintervall på ett minutt, og annenhver kort og lang løype, ble det en fin spredning. Som for noen holdt bare til første post som dessverre lå feil, og skapte litt opphopninger. (Arrangørene påstod hardnakket at posten måtte ha blitt flyttet i løpet av natta, hvorvidt det er sant vil vi aldri få vite.) Men med flere veivalg og en del kupering i første del av løypa ble vi spredd utover etter hvert. Det var en spennende løype med en del bratte oppover- og nedoverbakker, og i sistnevnte fikk undertegnede ett tøft møte med bakken når hun skulle henge på Sindre Haverstad ned til fjerde-siste posten.

Andre økt lørdag var klassisk langtur, og igjen med valgfri lengde. Alle var tilbake på gjestegården til klokka 17, og klare for den beryktede ”Tonna-styrken”. Etter 40 svette minutter, og en rask dusj var det en sliten gjeng som trappet opp til middag og kveldskos.

Samlingen varer til søndag ettermiddag for juniorene på den åpne samlingen, og frem til tirsdag for landslaget. Vi koser oss!

Resultater fra sykkel-o under kart og bilder

Kart og bilder

Resultater sykkel-o

Sabotasje

“Han tilbød meg å låne alt jeg trengte av utstyr og jeg beit på. Allerede før økta oppdaga jeg at han hadde satt på piggene 90 grader skeivt”

Allerede på ankomstdagen, fredag, var det klart for den første hardøkta. Stakeintervaller opp til hopptårnet. Denne økta hadde tydeligvis Hans Jørgen bestemt seg for at han skulle vinne koste hva det koste ville. Han tilbød meg å låne alt jeg trengte av utstyr og jeg beit på. Allerede før økta oppdaga jeg at han hadde satt på piggene 90 grader skeivt. Dette fikk jeg retta opp og starta økta i god tro. Vi gikk ikke mange meter før jeg oppdaga at håndtaket på staven var løst. ”Jaja, jeg får rette på det i hver pause”, tenkte jeg. Det ble en jevn og hard kamp de første 15 dragene, men da jeg på neste drag knakk piggen på den andre staven var det ingen tvil lenger; Hans Jørgen vant resten av økta og begge ble slitne. Utpå kvelden kom også Øyvind etter å ha vært en tur innom skitunnelen i Torsby.

Krevende kartøkt

Søndag var det klart for første rulleski-o-økt. Johan Granath hadde plukka fram ei økt svenskene hadde kjørt i fjor, fellesstart, 5 runder på et lite og krevende område. Hans Jørgen imponerte og vant klart, mens Øyvind erfarte at det skal mye konsentrasjon til for å ta rundene i riktig rekkefølge.

En av fem runder fellesstart rulleski-o

Som den seriøse studenten han er måtte Hans Jørgen på skolen en times tid mandag morgen. Derfor var det bare jeg og Øyvind som satte kursen mot Borlänge og ei ny rulleski-o-økt, denne gangen rolig. Fin løype i et spennende område. På ettermiddagen gikk vi en lang stavgangs-o fra Lugnet.

Knock-out-sprint

Dagen etter var det duka for den mest spennende økta på samlinga, knock-out-sprint, rulleski-o. Først 5 heat med fellesstart og sommerfugl før den avsluttende epilogen med enkeltstart. Kort oppsummert ble det stor fart, intens kartlesing, harde dueller, noen småbommer og 2 knekte staver.

Knockout-sprint i Bolänge, del 1 av 6.

Stavgangs-o

“Stavgangs-o i ekstremt tett stinett. Selv vi som kjørte økta med lav intensitet fikk erfare at her skulle det mye til for å gå helt reint.”

Siste kartøkt kom onsdag. Stavgangs-o i ekstremt tett stinett. Selv vi som kjørte økta med lav intensitet fikk erfare at her skulle det mye til for å gå helt reint.

I tillegg til disse kartøktene hadde vi mange fine barmarksøkter, flere av disse hadde også innslag av ”tørrtrening” med kart, men rapporten har allerede blitt så lang at det må forbigås her. Det ble ei veldig bra treningsuke. Jeg fikk akkurat det jeg var ute etter;  mye krevende karttrening. En stor takk må rettes til vertskapet og til Johan Granath som lagde alle kartøktene.

Stavgangs-o Pelle Prestberg, del 1 av 4.

Hvorfor ski-o i Falun?

5 gode grunner for en ski-o-løper til å bosette seg i Falun:

• Skidhögskolan (bra opplegg og mange likesinnede å trene med)
• De fantastiske mulighetene for både rulleski-o og stavangs-o
• Alle idrettsanleggene i tilknytning til Lugnet. 56 av 72 riksidretter kan bedrives her!
• Alt er billig
• Kallur

5 mer eller mindre gode grunner for å ikke bosette seg i Falun:

• Det er mange svensker der
• For Ola Nordmann oppfattes terrenget som litt flatt og kjedelig
• Litt usikre snøforhold
• Hissige bilister
• Varmlunch (i følge Oksen)

Mellomdistanse i Bolänge, del 1 av 4