Luke 9: Junior-VM, sesongens store mål
Julekalender 2009
Årets store høydepunkt for våre beste juniorer vil naturligvis være junior-VM. Denne vinteren går junior-VM 10-14 februar i Miecurea Ciuc i Romania. Den 25. Januar kommer det til å tas ut inntil seks herrer og seks damer til å forsvare de norske fargene i Romania. Mesterskapets hjemmeside.
Det er første gang Romania arrangerer junior-VM i ski-o, og det er begrenset med kart og erfaringer fra de mer rutinerte løperne herfra. Etter å ha studert bilder og gamle kart som er lagt ut på mesterskapet hjemmeside er det imidlertid sannsynlig at en vil møte noe av den samme terrengtypen som våre juniorer møtte for to år siden i Bulgaria.
En del av kartene viser kuperte områder med veksling mellom åpne sletter og skog. Mest sannsynlig blir det mye scooterspor i deler av terrenget og en god del skøytespor i nærheten av stadion og muligens også i de åpne områdene som tillater kjøring med løypemaskin. I et slikt terreng vil det være viktig å få en oppfatting av kurvebildet så en unngår unødvendig mye stigning. Særlig på langstrekkene er det viktig å ta seg tid til å se på veivalgene.
Kart fra andre terreng som muligens skal benyttes viser åslandskaper med delvis åpen skråli, noe som vil stille krav til kartlesingen, her gjelder det å ta ut veivalg uten å tape for mye høyde. I et slikt terreng kan det også bli høyaktuelt å kutte, det vil si korte veivalget ved å gå ut i terrenget mellom løypene for å få et raskere veivalg, dette bør kun gjøres i utforbakke og kun når en vet eksakt hvor en kommer ut i den andre enden av kutten.
For å stille best mulig forberedt på startstreken i vm er det aller viktigste å ha flest mulig ski-o løp bak seg, få derfor med dere alle norgescupløpene frem mot junior-vm. Når det gjelder mer spesifikke forberedelser, så vil det være en fordel å titte nærmere på kartene dere finner på hjemmesiden, se på terrenget og ta ut veivalg. Fysisk kan vi forvente å møte mye scooter spor, etter ski-o normen skal disse være så smale at en ikke kan skøyte i dem, og det vil være en fordel å trene en del staking. Tren stakeintervaller og legg gjerne inn litt styrkestak i langturer både klassisk og skøyting. Styrkestak kan være alt fra en bratt bakke med 10 eksplosive tak til 1-2 minutt staking i motbakke.
Kart og bilder fra terrenget finner dere i venstre marg på JVMs hjemmeside. Det er litt uvisst hvilket av kartene som er aktuelle for de individuelle distansene, men det er oppgitt at målområdet på stafetten er skiskytestadion på kartet Harghita Bai. Harghita Bai kartet er dermed relevant for stafetten, mens alle de andre kan være aktuelle for de individuelle distansene.
For å få ett visuelt inntrykk av terrenget ta en titt disse You tube filmene:
Det er fire distanser i junior-vm; mellomdistanse, langdistanse, sprint og stafett. Lengder og vinnertider er som følger:
- Mellomdistanse; damer; 5,8 km, 30min vinnertid, herrer: 7,3 km, vinnertid 30 min
- Langdistanse; damer 11,5 km, 65 min vinnertid, herrer: 14,8 km, vinnertid 70 min
- Sprintdistanse; damer 2,8 km, 13-14 min vinnertid, herrer: 3,1 km, 13-14 min
- Stafett; damer 6,2-6,4 km, 30-35 min/etappe, herrer: 7,4-7,6 km 30-35 min/etappe
Klimaet i Romania er kontinentalt, med varme sommere og lange kalde vintre. Studerer en temperaturstatistikk fra 2000- 2009, ligger gjennomsnittstemperaturen i februar på mellom -7,3 til + 0,9 °C.
Det vil tas ut inntil 6 herre og 6 damer. Uttakningsløpene blir samtlige noregescupløp, det vil si Venabu, Lygna, Lier, Trysil og norgescup 23.-24. januar. (NM vil telle mest, utover dette gjøres uttak på bakgrunn av de øvrige NC løpene + skjønn). Uttaket skjer 25. Januar. Det blir spennede å se hvem som klarer å kapre en plass i årets tropp. Alle juniorer stiller på lik linje når sesongen braker løs, så nå er det bare å gjøre et godt stykke treningsarbeid inn i sesongen og få med seg NC løpene.
Lykke til med sesongen!
